Arrivée sur place à 9h15. Déjà beaucoup de monde au stand pour retirer les dossards.

Je fais un bon échauffement de 20 min. J'arrive un peu en retard sur la ligne de départ, je me retrouve en bout de file. Les premiers kilomètres sont pénibles, ça piétine...

courir sur un chemin en sable n'est pas évident. Jusqu'au 7e kilomètre tout va bien. Les premiers gros coup de cul arrivent. Je cours dans montées bien raide alors qu'autres marchent. je me sens bien.

Au 19e km mon temps est de 1h46, les 21 km en moins de 2 heures sentent bon mais je sens mes jambes très lourdent. Au niveau du cardiaque je suis super bien mais les crampes arrivent...

J'ai mal dosé mes efforts dans les montées, je subis les conséquences sur le plan musculaire. Cette erreur a fait que j'ai mis environ 20 min pour faire les 2 derniers kilomètres.

j'ai mis 2h05 pour boucler les 21 km.

Prochaines courses les 10 kilomètres de Fouras le 5 janvier 2014 et le trail de la 1000D à Mervent en février.